من هي زينة؟
زينة حابي هي زوجة وأم لطفلين، شريك مؤسس لشركة هابيتس.
· حاصلة على دبلوم تغذية من جامعة HUHS .
· مدربة شخصية معتمدة.
· متخصصة بالتمارين التأهيلية لما بعد الولادة PCES.
· خريجة مدرسة سكافا للطهي المحترف.
فازت بعدة جوائز منها: L’Officiel Arab Woman of the Year award. و أفضل مؤثرة في عالم الرياضة لجريدة Sports 360
لحجز جلسة استشارة واحدة وجه لوجه أو اون لاين استخدمي هذا الرابط لحجز الموعد و الدفع
https://calendly.com/zenahabitsforu
الأدوات اللازمة للتمرين. ضرورية فقط عند اختيارك باقة التدريب الشخصي عبر زوم
· أربطة مطاطية طويلة: يفضل أن يكون عندك كثافتين أو أكثر (رباط أشد قوة من الثاني) و أن تكون مع مقبض.
· أربطة مطاطية صغيرة: ( بشكل دائرة صغيرة مغلقة) تباع عادة كمجموعة من عدة كثافات.
· أربطة مطاطية (بشكل دائرة كبيرة مغلقة) بعدة كثافات.
· أوزان يد: ٢ و ٤ و ٦ كغ (أو أكثر إن كنت متقدمة).
· كرة مساج (Soft Tissue Release Ball): تكون بحجم كرة التنس و يمكن استخدام كرة التنس الأرضي عوضا عنها، و سنتعلم استخدامها للاستشفاء.
· (Foam Roller): أيضا للاستشفاء موجود بمستويات صلابة مختلفة، و عادة الأسود أكثر صلابة. الأفضل أن نبدأ بالأقل صلابة.
· عصا: أي عصا في المنزل تفي بالغرض.
· فرشة تمرين.
· نقوم بالتمارين عادة دون حذاء و لكن في حال كان ذلك لا يناسبك يمكنك طبعاً ارتداء حذاء رياضي مناسب.
