بنيت شركة Habitsبتراكم خبرات عملية طويلة وتجارب متعددة قادت إلى انطلاقها عام 2021.
بدءاً من عام 2017، حين كانت زينة حابي تمارس عملها المعتاد في التدريب الرياضي مع مجموعة من المتدربين والمتدربات. بالنسبة لها التدريب لم يكن مجرد مهنة، بل شغفاً استمر لأعوام تأمل أن تشاركه مع أكبر عدد من الأشخاص وتنشر ثقافة الصحة والعناية بالنفس على أسس علمية سليمة بينهم، لا سيما السيدات اللواتي يصعب عليهن الالتحاق بالأندية الرياضية لظروف اجتماعية أو مالية أو لضيق الوقت وكثرة المسؤوليات.
لتحقق ذلك فكرت بإنشاء تطبيق صحي مدفوع للهواتف المحمولة يسهل اتباع حياة صحية، يتضمن برامج تدريب رياضية من إعداد زينة ونظاماً غذائياً أعدته دانة وهبي أخصائية التغذية التي كانت وقتها إحدى متدربات زينة وتعمل في عيادة في مدينة دبي الطبية متخصصة بعلاج زيادة الوزن لمرضى السكري أو المصابين باضطرابات في الغدد الصماء.
ولأن الفكرة لم تكن شائعة ولم يكن من المعتاد الدفع مقابل خدمات صحية عن بعد، قررت أن تختبر المحتوى الذي أعدته بإطلاق تحدي البطلات وإتاحة الاشتراك فيه بشكل مجاني. ردود الفعل للمشتركات في التحدي كانت بمعظمها إيجابية، إذ وجدت المشتركات تأثيراً واضحاً بعد الاشتراك على الصعيد الصحي والجسدي والنفسي. تتالت التحديات وازداد عدد المشتركات وظهرت الحاجة لمتابعة دائمة للنظام الغذائي للمشتركات، فصار التحدي عملا مشتركاً بين زينة ودانة يتكامل فيه عنصرا الرياضة والتغذية للوصول لصحة أفضل، ونواة لمجتمع صحي تشجع وتدعم المشتركات فيه بعضهن بعضاً.
توقف تحدي البطلات عام 2018 بسبب حمل زينة (المرهق) وإنجابها طفلتها ريتا، وعودة دانة إلى لبنان. وفي أواخر عام 2019 بدأتا التحضير لعودة التحدي من جديد والذي انطلق رسمياً في الشهر الثاني من عام 2020.
وفي الشهر الثالث وبعد انتشار وباء (كوفيد-19) تم فرض إجراءات الحجر المنزلي والتباعد الاجتماعي. هذه التغيرات الكبيرة الجدية زادت إقبال السيدات على تحدي البطلات وعلى البرنامج التدريبي الجديد (بطني)، لأنهن أصبحن أكثر تقديراً لأهمية الصحة وسعياً للحفاظ عليها، كما أصبح وجود خدمات تسهل علينا اتباع حياة صحية وترشدنا للتدريب المناسب والتغذية السليمة ضرورة ملحة، وكان ذلك هو التوقيت المناسب للقيام بنقلة مهنية جديدة وإطلاق شركة Habits لتكون منصة تسهم بشكل أوسع في بناء مجتمع مثقف صحياً وتدعم السيدة العربية وتساعدها في مسيرتها نحو حياة أكثر صحة.
Habits لتكون منصة تسهم بشكل أوسع في بناء مجتمع مثقف صحياً وتدعم السيدة العربية وتساعدها في مسيرتها نحو حياة أكثر صحة.
الأسئلة الشّائعة حول تحدّي البطلات
- هل النظام الغذائي مع دانة شخصي أم عام؟
النظام الغذائي شخصي و محسوب السعرات وفق عمرك و طولك و وزنك ونشاطك، ويتم تحديث قائمة الطعام والسعرات أسبوعيا.
- هل بإمكاني الاشتراك من أي دولة بالعالم؟
نعم يمكنك ذلك! و عملية التواصل تتم (أونلاين) و عبر الواتساب مع دانة و زينة.
- كم كيلو غرام يمكن أن أخسر أسبوعيا؟
معدل النزول الصحي هو ١/٢ كغ إلى ١ كغ اسبوعيا. تعتمد النتيجة على مدى التزامك و مستوى نشاطك الرياضي. و طبعا معدل النزول قد يختلف من أسبوع لآخر، و يختلف من مشتركة إلى أخرى.
- ما هو النظام الغذائي المتبع؟
هو نظام سعرات حرارية متوازن و مرن، يعتمد على المنتجات المحلية و وصفات الطبخ البيتي المعتاد مع إجراء تعديلات صغيرة عليها.
- هل يمكن للحوامل و المرضعات الاشتراك في تحدي البطلات مع دانة و زينة؟
نعم يمكن للمرضعات الاشتراك مع الأخذ بعين الاعتبار الاحتياجات الغذائية المرضع.
بالنسبة للمرأة الحامل، فلا تنصح بالاشتراك بالتحدي لأنها تحتاج نظاما غذائيا خاصا و يمكنك التواصل مع دانة للمزيد من المعلومات. (insert link & dana's private diet service)
- هل ستكون الحصص لايف (بث حي ) أم مسجلة؟
ستكون الحصص لايف مع زينة على زوم ٣ مرات بالأسبوع حسب الجدول الآتي
- كل يوم سبت الساعة ٩،٣٠ صباحا بتوقيت الإمارات، ٧،٣٠ الأردن و٨،٣٠ السعودية.
- كل يوم إثنين الساعة ٨ مساءا بتوقيت الإمارات، ٦ الأردن و٧ السعودية.
- كل يوم أربعاء الساعة ١١،٣٠صباحا بتوقيت الإمارات ٩،٣٠ الأردن و١٠،٣٠ السعودية.
بالإضافة إلى فيديو لتمارين جديدة كل أسبوع يتم نشره على حساب الانستغرام الخاص بالمشتركات فقط.
- أنا مبتدئة/ منقطعة عن الرياضة لمدة، هل تناسبني التمارين؟
يراعى عند إعداد البرنامج التدريبي تفاوت المستويات بين المشتركات فتناسب التمارين ذات المستوى المبتدئ و المتوسط و المتقدم وحتى المنقطعة عن أداء التمارين الرياضية لمدة طويلة. و تتعلم المشتركة بدائل مختلفة لكل تمرين بما يلائم مستواها، مع التركيز على إتقان التكنيك الصحيح عند أداء التمارين ليسهل تقدم المشتركة لاحقا.
وتحصل المشتركة على فيديو تمارين الأساسيات بالإضافة إلى جدول التمارين الأسبوعي اللذين يشكلان دليل تمارين المشتركة خلال فترة التحدي .