بنيت شركة Habitsبتراكم خبرات عملية طويلة وتجارب متعددة قادت إلى انطلاقها عام 2021.
بدءاً من عام 2017، حين كانت زينة حابي تمارس عملها المعتاد في التدريب الرياضي مع مجموعة من المتدربين والمتدربات. بالنسبة لها التدريب لم يكن مجرد مهنة، بل شغفاً استمر لأعوام تأمل أن تشاركه مع أكبر عدد من الأشخاص وتنشر ثقافة الصحة والعناية بالنفس على أسس علمية سليمة بينهم، لا سيما السيدات اللواتي يصعب عليهن الالتحاق بالأندية الرياضية لظروف اجتماعية أو مالية أو لضيق الوقت وكثرة المسؤوليات.
لتحقق ذلك فكرت بإنشاء تطبيق صحي مدفوع للهواتف المحمولة يسهل اتباع حياة صحية، يتضمن برامج تدريب رياضية من إعداد زينة ونظاماً غذائياً أعدته دانة وهبي أخصائية التغذية التي كانت وقتها إحدى متدربات زينة وتعمل في عيادة في مدينة دبي الطبية متخصصة بعلاج زيادة الوزن لمرضى السكري أو المصابين باضطرابات في الغدد الصماء.
ولأن الفكرة لم تكن شائعة ولم يكن من المعتاد الدفع مقابل خدمات صحية عن بعد، قررت أن تختبر المحتوى الذي أعدته بإطلاق تحدي البطلات وإتاحة الاشتراك فيه بشكل مجاني. ردود الفعل للمشتركات في التحدي كانت بمعظمها إيجابية، إذ وجدت المشتركات تأثيراً واضحاً بعد الاشتراك على الصعيد الصحي والجسدي والنفسي. تتالت التحديات وازداد عدد المشتركات وظهرت الحاجة لمتابعة دائمة للنظام الغذائي للمشتركات، فصار التحدي عملا مشتركاً بين زينة ودانة يتكامل فيه عنصرا الرياضة والتغذية للوصول لصحة أفضل، ونواة لمجتمع صحي تشجع وتدعم المشتركات فيه بعضهن بعضاً.
توقف تحدي البطلات عام 2018 بسبب حمل زينة (المرهق) وإنجابها طفلتها ريتا، وعودة دانة إلى لبنان. وفي أواخر عام 2019 بدأتا التحضير لعودة التحدي من جديد والذي انطلق رسمياً في الشهر الثاني من عام 2020.
وفي الشهر الثالث وبعد انتشار وباء (كوفيد-19) تم فرض إجراءات الحجر المنزلي والتباعد الاجتماعي. هذه التغيرات الكبيرة الجدية زادت إقبال السيدات على تحدي البطلات وعلى البرنامج التدريبي الجديد (بطني)، لأنهن أصبحن أكثر تقديراً لأهمية الصحة وسعياً للحفاظ عليها، كما أصبح وجود خدمات تسهل علينا اتباع حياة صحية وترشدنا للتدريب المناسب والتغذية السليمة ضرورة ملحة، وكان ذلك هو التوقيت المناسب للقيام بنقلة مهنية جديدة وإطلاق شركة Habits لتكون منصة تسهم بشكل أوسع في بناء مجتمع مثقف صحياً وتدعم السيدة العربية وتساعدها في مسيرتها نحو حياة أكثر صحة.
Habits لتكون منصة تسهم بشكل أوسع في بناء مجتمع مثقف صحياً وتدعم السيدة العربية وتساعدها في مسيرتها نحو حياة أكثر صحة.
الأسئلة الشّائعة حول دورة بطني
- بعد كم أسبوع من الولادة أستطيع الاشتراك بهذه الدورة؟
الأفضل استشارة الطبيب، لكن إجمالا يمكنك الاشتراك بعد مرور ثمانية أسابيع على الولادة الطبيعية و اثني عشر أسبوعا على الولادة القيصرية.
- هل يمكنني تصحيح الانفصال العضلي بعد مرور ١٥ عام على ولادتي؟
طبعا يمكنك! لأن تصحيح الانفصال العضلي يعتمد على ال posture وإعادة تشغيل عضلات الجسم لتقوم كل عضلة بوظيفتها على أكمل وجه. وهذا ما نقوم به في دورة "بطني" مهما كان تاريخ آخر ولادة لك.
- هل يمكن للمرضعات الاشتراك بدورة بطني؟
نعم يمكن للمرضعات الاشتراك.
- هل ستكون التمارين لايف (بث مباشر) أم مسجلة؟
ستكون الحصص لايف مع زينة على زوم حسب الجدول الآتي:
- كل يوم أحد الساعة ٧،٣٠ مساءا بتوقيت الإمارات، ٥،٣٠ الأردن و٦،٣٠ السعودية.
- كل يوم أربعاء الساعة ٧،٣٠ مساءا بتوقيت الإمارات، ٥،٣٠ الأردن و٦،٣٠ السعودية.
بالإضافة الى ذلك، ستحصل كل مشتركة على أكثر من أربعين فيديو تعليمي يغطي تكنيك التنفس الصحيح، وتمارين دورة بطني، بالإضافة إلى برنامج تمارين أسبوعي لتتبعه المشتركة وذلك من خلال حساب الانستغرام الخاص بالمشتركات فقط.
- هل تساعد تمارين دورة "بطني" على إنقاص الوزن؟
تصحيح الانفصال العضلي هو الخطوة الأولى لمن تعاني من هذه المشكلة قبل الاتجاه إلى تمارين إنقاص الوزن العالية الكثافة. تساهم هذه الخطوة بإنقاص محيط الخصر وشد البطن وتحسين ال Posture, و تؤهلك للقيام بتمارين أشد كثافة، يمكنك عندها الاشتراك بتحدي البطلات لخسارة الوزن الزائد. و يمكنك أيضا الاشتراك بالخدمة الشخصية لمتابعة النظام الغذائي مع خبيرة التغذية دانا وهبي.