الأسئلة الشّائعة حول دورة بطني


  • بعد كم أسبوع من الولادة أستطيع الاشتراك بهذه الدورة؟

الأفضل استشارة الطبيب، لكن إجمالا يمكنك الاشتراك بعد مرور ثمانية أسابيع على الولادة الطبيعية و اثني عشر أسبوعا على الولادة القيصرية. 


  • هل يمكنني تصحيح الانفصال العضلي بعد مرور ١٥ عام على ولادتي؟

طبعا يمكنك! لأن تصحيح الانفصال العضلي يعتمد على ال posture وإعادة تشغيل عضلات الجسم لتقوم كل عضلة بوظيفتها على أكمل وجه. وهذا ما نقوم به في دورة "بطني" مهما كان تاريخ آخر ولادة لك.


  • هل يمكن للمرضعات الاشتراك بدورة بطني؟

نعم يمكن للمرضعات الاشتراك.


  • هل ستكون التمارين لايف (بث مباشر) أم مسجلة؟

ستكون الحصص لايف مع زينة على زوم حسب الجدول الآتي:

  • كل يوم أحد الساعة ٧،٣٠ مساءا بتوقيت الإمارات، ٥،٣٠ الأردن و٦،٣٠ السعودية.
  • كل يوم أربعاء الساعة ٧،٣٠ مساءا بتوقيت الإمارات، ٥،٣٠ الأردن و٦،٣٠ السعودية.

بالإضافة الى ذلك، ستحصل كل مشتركة على أكثر من أربعين فيديو تعليمي يغطي تكنيك التنفس الصحيح، وتمارين دورة بطني، بالإضافة إلى برنامج تمارين أسبوعي لتتبعه المشتركة وذلك من خلال حساب الانستغرام الخاص بالمشتركات فقط. 


  • هل تساعد تمارين دورة "بطني" على إنقاص الوزن؟

تصحيح الانفصال العضلي هو الخطوة الأولى لمن تعاني من هذه المشكلة قبل الاتجاه إلى تمارين إنقاص الوزن العالية الكثافة. تساهم هذه الخطوة بإنقاص محيط الخصر وشد البطن وتحسين ال Posture, و تؤهلك للقيام بتمارين أشد كثافة، يمكنك عندها الاشتراك بتحدي البطلات لخسارة الوزن الزائد. و يمكنك أيضا الاشتراك بالخدمة الشخصية لمتابعة النظام الغذائي مع خبيرة التغذية دانا وهبي.



×